こんにちは。ツバサメです。
ここでは、イイ”コト”：散歩について紹介します。
私自身、天気の良い日はほぼ毎日散歩を実施しております。
結論、気分転換やちょっとした運動、頭の整理にはもってこいのオススメの趣味です！
- 「何か新しい趣味が欲しいな」と考えている人
- 「散歩、継続出来ないんだよな」と悩んでいる人
- 「1人で散歩するにあたって、どうやって楽しめば良いのか」と考えている人
それでは、早速紹介していきます。
趣味としても散歩がオススメの理由
下記3つの理由から、散歩はオススメです！
【趣味として散歩がオススメな理由】
- 新たな発見がある
- コストがかからない
- 身体に良い
それぞれ、解説していきます。
新たな発見がある
通ったことのないような道を歩いてみたりすることで、今までは気づかなかった様な「気になるお店」の発見に繋がります。
そのお店が自身のお気に入りのお店になれば、例えばカフェであれば作業環境にするもよし、人におすすめ出来る様なお店の発見につながれば、コミュニケーションの引き出しアップにもつながるかもしれません。
コストがかからない
「何か新しい趣味を始めよう！」と思った時、ネックになりがちなのが、「ランニングコスト」と「初期投資」です。
ですが、散歩をするだけならもちろんお金がかからず、すぐに始めることが出来ます。
身体に良い
リフレッシュ効果
風を浴び、景色を見ながらリラックスして歩くことで、脳がリフレッシュされます。
結果、ストレス低減・解消にも繋がるという効果が期待できます。
ダイエット効果
20分以上歩くと、有酸素運動に切り替わることで脂肪が燃焼されやすくなると言われています。
このため、20分以上の散歩は継続して行うことで、ダイエット効果が期待出来ます
この様に、誰にでも出来る”ただの散歩”なのですが、メリットも沢山あるのです。
そんな散歩ですが「つまらない」「継続できない」と感じている人も少なくないのでは無いでしょうか。
次に、その理由を掘り下げて、解決に向けた”楽しみ方のコツ”について紹介していきます。
1人だとつまらない？なぜ？
おそらく、”つまらない”と感じるのは下記3つの理由からではないかと思っています
【1人の散歩が”つまらない”と感じてしまう理由】
- 目的なく歩いているから
- いつもと同じ場所を歩いているから
- ”歩くだけ”＝”疲れるだけ”と思ってしまっているから
それぞれ、解説していきます。
目的なく歩いているから
合理的で真面目な人ほど”生産性がない”と感じやすく、「時間の無駄」→「モチベーションがあがらない」となってしまいがちです。
いつもと同じ場所を歩いているから
見ている景色や、通りの雰囲気に代わり映えがなく、飽きてしまう＝モチベーションを維持できなくなってしまいます。
”歩くだけ”＝”疲れるだけ”と思ってしまっているから
散歩中が手持ち無沙汰になってしまい、「ただ疲れるだけのつまらないコト」の認識になることで、モチベーションを上げられなくなってしまいます。
これらを理解した上で、逆手に取って解決してしまえば、散歩はモチベーション高く楽しめるはずなのです。
そこで次に、私自身実際に実践している”楽しむためのコツ”について紹介していきます。
散歩を全力で楽しむコツ
ここまでの流れを踏まえ、散歩を楽しむためのコツ（厳選）は下記の3つです！
【散歩を全力で楽しむコツ3選】
- 目的を設定する
- 普段歩かないようなところを歩いてみる
- ”歩く”以外の何かを付け足してみる
それぞれ、解説していきます。
目的を設定する
小さいことでも、何でもOKです。
例えば、
- 「〇〇に行ってみる」
- 「ダイエットの一環として実施する」
- 「景色を楽しむ」
- 「思考を整理する」
- 「疲れた時の息抜きやリフレッシュ」
これらも目的としては十分です。
”無理のない範囲”で目的を設定することで、散歩を気軽に有意義なものにすることが出来ます。
普段歩かないようなところを歩いてみる
いつもは通らない様なルートで散歩してみましょう。
新鮮な気持ちで散歩に臨めるようになりますし、「こんな魅力的な通りがあったのか」「いつも通っている道より、こっちの道の方が時短になるかもしれない」「こんな素敵な雰囲気のお店がココにあったのか」といった、新たな発見に繋がることもよくあります。
そういった発見は、日々の生活に＋αのスパイスになること間違いなしです。
”歩く”以外の何かを付け足してみる
散歩が”疲れるだけ”にならないように、楽しみを何か一つ付け足すのがおすすめです。
個人的に特にオススメなのが「記録を残す」ことです。
例えば「写真を撮る」「歩数を測る」といったことが挙げられます。
上記の様な手段で記録を残すことで、”振り返りも出来るようになります。
そうすると、「こうした方が良いのではないか」と、散歩をより良い時間にすべく”工夫”をするようになることで、モチベーションを高く保つことが出来る様になります。
以上、「散歩を全力で楽しむコツ3選」でした！
最後に
ここまで述べてきた様に、”散歩”は「健康にも良く、新たな発見があるとてもイイ”コト”」です。
ご紹介させていただいた”コツ（＝楽しみ方）”を参考にしつつ、素敵な散歩ライフを過ごしていただければと思います！
この記事を読んで「散歩、始めてみようかな」「自分も散歩楽しめそうだ！」(＝イイネ！)と思ってくださる方が1人でもいらっしゃいましたら、幸いです。
なお、以下の記事では、「散歩を楽しむコツの一つであり、散歩と相性のイイ”写真撮影”」について、その楽しさを含め紹介しています。
こちらも併せてぜひ読んでみてください。
以上、ツバサメでした！
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